運動損傷的預防

來源：健康一線 2016年08月19日手機看

1、加強安全意識。要提高預防運動損傷的意識，克服麻痹大意思想。

2、做好準備活動。準備活動要有針對性，加強對易傷部位的防患措施。

3、遵循教學規(guī)律。特別是對技術較難和容易受傷的環(huán)節(jié)，應事先做好預防準備，要合理安排運動量，區(qū)別對待，切忌急于求成。

4、加強相互保護和幫助，提高自我保護能力。如摔倒時立即屈肘、低頭、團身，以肩背著地，順勢滾動，而不能直臂撐地。

5、加強醫(yī)務監(jiān)督。要善于把握自己在運動前后的生理變化，患有慢性病者要定期體檢，并在醫(yī)生和體育老師指導下進行體育鍛煉。

6、重視運動器材、場地的安全和衛(wèi)生。場地器材應經常檢查和維修。鍛煉者的服裝、鞋子要符合體育衛(wèi)生要求。（實習編輯：小鹿）

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