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富含鋅的食物

2020-04-02 次播放 手機(jī)看

摘要：富含鋅的食物包括海產(chǎn)品、紅肉類食物等，如牡蠣、豬肉、牛肉、羊肉、兔肉等，其中牡蠣含鋅量非常高；而主食類、蔬菜水果中含鋅量相對(duì)較低；需注意的是，若食物補(bǔ)鋅效果較差，可適當(dāng)口服補(bǔ)鋅制劑，如葡萄糖酸鋅來(lái)改善缺鋅癥狀，而對(duì)于不缺乏鋅的人群，需注意鋅劑量的攝入，避免過(guò)量補(bǔ)充；鋅是體內(nèi)必須的微量元素，含量小，功效大，但也并非是多多益善，必須處于一個(gè)科學(xué)的平衡點(diǎn)。
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富含鋅
富含鋅的食物有哪些
四川省人民醫(yī)院
鄧波
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