每天不能夠坐著時(shí)間太長(zhǎng)，不然的話會(huì)影響關(guān)節(jié)，容易出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛這種病。在生活中我們要注意坐骨神經(jīng)痛的出現(xiàn)，如果不及時(shí)治療，還會(huì)引起腰間盤突出，腰椎僵直，身體關(guān)節(jié)不能活動(dòng)，因此這種疾病我們要及時(shí)的進(jìn)行治療，同時(shí)還要注意這種疾病的術(shù)后保健，那么坐骨神經(jīng)痛患者在術(shù)后應(yīng)該如何進(jìn)行護(hù)理呢？
1 防止風(fēng)寒濕邪侵襲。風(fēng)寒濕邪能夠使氣血受阻，經(jīng)絡(luò)不通。既是引起坐骨神經(jīng)痛的重要因素，又是導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛病情加重的主要原因。
2 防止細(xì)菌及病毒感染。原發(fā)性坐骨神經(jīng)病也就是坐骨神經(jīng)炎，是神經(jīng)間質(zhì)的炎癥，多因牙齒、副鼻竇、扁桃體等感染后，病原體(細(xì)菌或病毒)產(chǎn)生的毒素經(jīng)血液侵襲坐骨神以而引起。細(xì)菌或病毒感染既能致發(fā)本病，又能加重本病。
3 注意飲食起居調(diào)養(yǎng)。注意鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)后要注意保護(hù)腰部和患肢，內(nèi)衣汗?jié)窈笠皶r(shí)換洗，防止潮濕的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受涼、受風(fēng)。飲食有節(jié)，起居有常，戒煙限酒，增強(qiáng)體質(zhì)，避免或減少感染發(fā)病機(jī)會(huì)。
4 治療本病的藥物對(duì)胃均有一定的刺激作用，嚴(yán)重胃病者宜慎用。
5 孕婦使用內(nèi)治法宜慎重，以免引起流產(chǎn)與早產(chǎn)。
6 激素類藥物僅限于急性期，應(yīng)避免長(zhǎng)期服用，切忌濫用。
7 在急性疼痛期，不要拾起超過(guò)10磅(1磅=0.9072市斤)的重物和不要用腿、臂和背部用力上舉重物，可推但不要拉重物。
8 站坐睡姿，坐骨神經(jīng)痛與站姿、坐姿、睡姿關(guān)系密切，好多都是平時(shí)姿勢(shì)不對(duì)導(dǎo)致的坐骨神經(jīng)痛。
坐骨神經(jīng)痛有什么運(yùn)動(dòng)療法？
一、左右擺腿。站立位 ,雙手扶墻 ,輪流向左右方向擺腿 ,擺動(dòng)時(shí)足部不觸地面。
二、交替直腿上抬運(yùn)動(dòng)。仰臥位 ,輪流將在、右腿伸直后抬起 ,經(jīng)常鍛煉可逐漸提高抬舉角度。
三、踏自行車運(yùn)動(dòng)。仰臥位 ,兩下肢像騎車般輪番踩踏 ,踩踏幅度可逐漸增加。
四、正坐舉腿。坐位 ,兩腿緊靠或夾上一本厚書 ,直膝 ,腳跟著地 ,手握凳邊 ,抬腿過(guò)臍 ,隨即放下。開(kāi)始時(shí)患腿未必抬得很高 ,堅(jiān)持鍛煉后患腿的抬高程度會(huì)逐漸增加。
五、平坐推腿。坐位 ,足跟著地 ,足尖蹺起 ,兩手平放大腿上 ,隨即向前彎腰 ,兩手同時(shí)推向足部。初練時(shí)兩手很難推到足部 ,堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)收到良好的效果。
六、蹲跳。雙手扶凳 ,左腿屈膝下蹲 ,右腿盡量向右側(cè)伸直 ,如此左右交替進(jìn)行。
每天不能夠坐著時(shí)間太長(zhǎng)，不然的話會(huì)影響關(guān)節(jié)，容易出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛這種病。以上給大家介紹了坐骨神經(jīng)痛的運(yùn)動(dòng)療法，在我們進(jìn)行手術(shù)治療的同時(shí)，要配合以上的運(yùn)動(dòng)療法來(lái)進(jìn)行輔助治療，相信會(huì)取得很好的效果，另外要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多注意休息，且不可太過(guò)于勞累，早日治愈坐骨神經(jīng)痛。（實(shí)習(xí)編輯：高平）
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