摘要：中醫(yī)認為睡眠不好，大致分為兩種狀態(tài)，一是不易入睡，二是睡著之后容易早醒；主要由肝氣郁結、心脾兩虛、食滯、導致?；颊邞３謽酚^、知足常樂的良好心態(tài)，養(yǎng)成良好的睡眠習慣；平衡膳食，白天適當?shù)倪\動，有助于晚上的入眠。必要時應用鎮(zhèn)靜催眠類藥物幫助睡眠。