蛀牙要怎樣預(yù)防呢？

來源：健康一線 2016年07月18日手機(jī)看

蛀牙大家都不陌生吧，它是很多人都會患的口腔疾病，其引起的主要原因是口腔護(hù)理不好、喜歡吃甜食等，而且蛀牙引起的疼痛是會令患者無法忍受，因此對牙齒的預(yù)防很重要。那要怎樣預(yù)防呢？

1、養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣：早晚各刷一次，在吃完早餐后再刷牙會更恰當(dāng)，晚上睡覺前一定要刷牙。另外在吃完東西后，最好也能刷牙，或是漱口沖淡口腔內(nèi)食物發(fā)酸的機(jī)會。

2、使用正確的刷牙方法：選用適當(dāng)?shù)难浪?，且刷牙時不需太用力，否則會刷壞牙齒的琺瑯質(zhì)。刷牙時要由牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內(nèi)向外側(cè)，使牙面及牙齦都能被刷到。

3、使用牙線：若有菜渣卡在牙齒間的隙縫，最好用牙線挑起。

4、少吃零食，尤其是甜食：吃零食會影響正餐的進(jìn)食，也會使食物殘留在牙齒的時間拉長，而使腐蝕牙齒的微生物得以生長，加速牙齒的損害。

5、均衡飲食：多攝取含有維生素C、維生素D及鈣、磷等礦物質(zhì)的食物。

6、定期口腔檢查：每半年作口腔檢查，可早期發(fā)現(xiàn)，早期治療。

7、窩溝封閉劑：在磨牙、雙尖牙的窩溝處涂封閉劑，可以防止微生物和食物碎屑在窩溝的堆積，從而預(yù)防窩溝齲的發(fā)生。（實(shí)習(xí)編輯：王凌）

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