每個(gè)人可能都有或輕或重的口腔疾病，而牙疼也最為普遍，但是如果只是普通的牙疼，可能真的沒有什么可擔(dān)心的，但是如果是蛀牙，那么就一定不能繼續(xù)忽視下去了哦?？赡苡行┤瞬荒苷媲畜w會(huì)到蛀牙的痛苦，那可比普通的牙疼要厲害多了，讓你吃，吃不下；睡，睡不好，這種狀態(tài)可以嚴(yán)重危害到你的自身健康。那么今天就讓我們一起來(lái)看一下預(yù)防蛀牙的小妙招吧，希望對(duì)朋友們有所幫助。
第一招：保持口腔清潔，控制細(xì)菌生長(zhǎng)。不清潔的口腔，是細(xì)菌生長(zhǎng)的肥沃土壤，所以，做好口腔衛(wèi)生是預(yù)防蛀牙的主要措施之一。堅(jiān)持每日三餐后刷牙，可有效地減少和控制細(xì)菌的生長(zhǎng)。青少年不要在睡前吃零食，尤其是甜食，以免粘在牙齒上的糖類發(fā)酵，使牙齒受蝕損壞。
第二招：加強(qiáng)牙齒鍛煉，提高抗齲能力。氟素是人體進(jìn)行正常代謝和促進(jìn)健康所必需的一種元素，它對(duì)牙齒的堅(jiān)固起著主要作用，還可以抑制細(xì)菌的生長(zhǎng)。牙齒補(bǔ)充氟素的方式很多，其中使用氟化物牙膏是一種簡(jiǎn)便而有效的途徑。
第三招：改變飲食結(jié)構(gòu)，控制糖類攝入。食物越來(lái)越精細(xì)，含糖量不斷增加，如巧克力、奶糖、精制蛋糕等，這些軟而黏的食物粘在牙齒表面，為致齲細(xì)菌提供了充足的“糧草”。因此，盡量限制此類食物的攝入量，多吃瓜果、蔬菜、蛋、肉類等食物，以促進(jìn)牙齒的健康。（實(shí)習(xí)編輯：王凌）
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