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這個穴位每天10分鐘竟能治好失眠多夢癥

來源：健康一線 2017年07月04日手機看

3失眠健忘、心情煩悶時按按神門穴

中醫(yī)認為，人的睡眠由心神所控制的，導(dǎo)致失眠或睡眠不安的因素有很多，有的與脾胃、肝膽有關(guān)，或心脾不足，或陰虛炎旺，或肝火上擾。上述各證最終導(dǎo)致的結(jié)果是心神失調(diào)，神不守舍以致臥不得安。在治療調(diào)養(yǎng)上以靜心安神為主，故而主穴選用手少陰心經(jīng)的原穴神門穴。

當主要癥狀為睡眠不安，其他癥狀不明顯時，一般只取神門穴就可以了。對于中老年人來說，可以多按一按神門穴預(yù)防老年癡呆。心主神志，多按神門穴可以大補心氣，心氣足了，患老年癡呆的機會也就少了。此穴不但對于失眠、多夢、神經(jīng)衰弱、疲乏無力療效比較顯著，還對戒煙戒酒等戒斷癥狀也有一定幫助。

按摩方法：

用拇指的指端反復(fù)點按揉或掐神門穴30次，按揉時要注意力量不要太大，要以有輕微的酸脹感為宜，可先用一只手的拇指去按揉另一只手的神門穴，然后交替進行。在按揉的時間上，一般選擇在晚上睡覺前進行按壓效果相對比好。注意：按壓10秒后，休息5秒鐘，左右各按壓5分鐘，每天早中晚可各按摩一次。手腕部三個要穴相配合可以養(yǎng)心血

三穴：即指手橫紋外側(cè)的神門穴，腕掌橫紋的中點處的大陵穴，手橫紋內(nèi)側(cè)的太淵穴。