減肥期用餐時(shí)間更應(yīng)嚴(yán)格控制

來源：健康一線 2016年08月04日手機(jī)看

健康一線導(dǎo)讀：現(xiàn)在社會(huì)吃的越來越好，運(yùn)動(dòng)越來越少，各種懶人器具此處不窮，肥胖成了困擾大家伙的一個(gè)很大的問題。那么如何有效地減肥呢？下面小編為您介紹如何有效地減肥？

一、碳水化合物減肥法

減肥分階段：低碳水化合物的減肥，大致可分為兩個(gè)階段進(jìn)行

第一階段

1、是比較嚴(yán)格的，時(shí)間為兩星期。這個(gè)階段主要是快速減掉體重，而主要食用只涂抹了很少醬料或配料的切片面包。

2、不設(shè)時(shí)限。更多食物可供選擇，更多食物可以用來代替面包，體重也會(huì)有不俗的減輕，當(dāng)然會(huì)較第一階段慢，到了進(jìn)展極緩慢的階段，可再重復(fù)第一階段的進(jìn)食程序。

第二階段

進(jìn)食時(shí)間并不太重要，但每隔3至4小時(shí)進(jìn)食一次極為重要。試試根據(jù)你的生活習(xí)慣來調(diào)整飲食計(jì)劃，以下時(shí)間只供參考。

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