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普通公眾面對疫情，應該如何自我調節(jié)情緒

2020-02-08 次播放 手機看

摘要：面對疫情，普通公眾應從以下幾方面進行調節(jié)：1.規(guī)律生活，健康營養(yǎng)飲食，注意增強機體抵抗力：2.保持正常的生活節(jié)律，在有限空間內盡量保證正常的學習和工作；3、隨時關注自身的情緒變化，評估是否在可控范圍之內，若為適度焦慮、抑郁，其屬于人體正常的應激狀態(tài)；若過于焦慮，則需要及時宣泄，如選擇傾訴、運動等方法進行調節(jié)，可有效緩解、或放松心情。
標簽：
普通公眾面對疫情應該如何自我調節(jié)情緒
新型冠狀病毒性肺炎
自我調節(jié)情緒
首都醫(yī)科大學附屬北京安定醫(yī)院
劉競
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