一年之計(jì)在于春，養(yǎng)生的最佳時(shí)期亦是在春季。隨著氣溫逐漸上升，冬衣褪去，人體新陳代謝也開始加快。但專家建議春季養(yǎng)生切不可盲目，那么，需要注意哪些禁忌才能遠(yuǎn)離疾病困擾呢?
一忌：上火就用解毒丸
“剛到春天，我的口腔潰瘍就沒消停過，吃了牛黃解毒丸也不頂事兒!”劉小姐郁悶地抱怨道。其實(shí)在專家眼中，一上火就亂用降火藥，是最大的“滅火”禁忌。
專家支招：預(yù)防上火喝點(diǎn)菊花茶
春主生發(fā)，燥是一大特點(diǎn)，很多人會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、大便干結(jié)等“上火”癥狀。中醫(yī)將“上火”分為實(shí)火、虛火，要根據(jù)“火種”來滅火。比如牛黃解毒丸對降實(shí)火，也就是伴有大便干結(jié)的癥狀有用，但對因脾胃虛引起的上火作用不大。
預(yù)防上火應(yīng)做到每日多吃果蔬、多喝水、規(guī)律排便等，還可喝點(diǎn)菊花茶、金銀花茶。
二忌：門窗緊閉
春天氣溫上升，濕度提高，各種細(xì)菌、病毒等開始大量繁殖。如果長時(shí)間門窗緊閉，或空氣流通不好，很容易導(dǎo)致感冒流行、傳染性疾病高發(fā)。
專家支招：春節(jié)注意開窗通風(fēng)
春季通風(fēng)比任何季節(jié)都重要。家里還是辦公室都要保證每天開窗通風(fēng)兩次，每次至少10分鐘，最好能形成空氣對流，最佳的通風(fēng)時(shí)間是在日出后和日落前。
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)