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春季養(yǎng)生飲食原則多吃蔬菜多喝粥

來(lái)源：健康一線 2016年04月05日手機(jī)看

春季是陽(yáng)氣上升的季節(jié)，也是疾病的多發(fā)季節(jié)，所以春季養(yǎng)生首先最主要的是要從飲食開(kāi)始，春季飲食主要以清淡為主，少食辛辣、干燥食物；身體虛弱的人可以適量采用人參、鹿茸、冬蟲夏草等補(bǔ)品。下面我們來(lái)看一下春季養(yǎng)生飲食原則，健康生活從飲食開(kāi)始。

多吃水果

水果不僅含有豐富高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)植，還可以增強(qiáng)我們?nèi)梭w的抵抗力。春季是屬于梅雨季節(jié)，天氣變化無(wú)常，易發(fā)感冒的季節(jié)，多食用一些水果，可以幫助我們強(qiáng)身健體，提高免疫力。如：香蕉、草莓、蘋果、櫻桃等。

多喝粥

可以多食一些益氣補(bǔ)血、健脾胃、易吸收的保健粥，一般在中餐和晚餐食用。還有要注意的是，很多上班的朋友們都沒(méi)有吃早餐的習(xí)慣，那對(duì)身體健康是有危害的，早餐食用保健粥，不僅有保健作用，還可以讓你神清氣爽。如韭菜粳米粥、動(dòng)物肝臟粳米粥。