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春季降肝火有妙招苦味食物有助降肝火

來源：健康一線 2016年04月06日手機看

春季天干物燥，讓人身體也很容易干燥，出現(xiàn)缺水現(xiàn)象，最容易出現(xiàn)的問題就是肝火旺盛，引發(fā)上火，上火會讓口干舌燥，口臭、長青春痘、牙齦浮腫疼痛、皮膚瘙癢、便秘、痔瘡出血等癥狀。肝火旺的患者會出現(xiàn)易發(fā)怒、脾氣暴躁、眼睛干澀等癥狀，是由于人體內(nèi)臟氣血調(diào)節(jié)異常，需要進行藥物治療，長期的肝火旺會對健康造成一定的影響。那么我們在這個需要養(yǎng)肝護肝的季節(jié)該如何做呢？下面就跟小編一起來看看。

舒暢情志降肝火

俗話說“大動肝火”，多形容勃然大怒的狀態(tài)。也就是說肝火旺與外界的刺激有一定的關(guān)系。中醫(yī)認為，肝為“將軍之官”，主疏泄，主藏血，情志致病易“怒傷肝”。因此我們往往認為肝火旺導(dǎo)致易怒，但情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火，導(dǎo)致肝火上升。因此要降肝火，最重要方法之一就是暢情志，心平氣和，也就是要注意調(diào)整心情，穩(wěn)定情緒。

睡眠不夠或者休息不好也會導(dǎo)致肝火上炎，因為“夜臥血歸于肝”，特別是熬夜，在一定程度上也加重了肝臟的負擔，容易出現(xiàn)陰虛肝火旺。當肝火旺盛到了一定程度，也會導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)，這在一定程度上也跟思慮過度有關(guān)系。因此調(diào)整好心情，才能睡好覺降肝火。