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春季八大養(yǎng)生食物健脾益氣要吃山藥

來源：健康一線 2016年04月06日手機(jī)看

進(jìn)入春季后，氣候漸漸回暖，大地萬物蘇醒，這個(gè)時(shí)節(jié)陽氣生發(fā)，所以要注意養(yǎng)陽，多吃一些適合這個(gè)季節(jié)的食物能起到很好的養(yǎng)生功效，那么春季養(yǎng)生吃什么好呢？今天小編就給大家介紹常見的八大春季養(yǎng)生食物，讓你吃出健康，悠然度過美好的春季，一起來看看吧。

韭菜最利陽氣生發(fā)

韭菜富含糖、蛋白質(zhì)、維生素A和維生素C、鈣、磷等。另外，韭菜還含有抗生物質(zhì)，具有調(diào)味、殺菌的功效。

溫馨提示：俗話說“韭菜春食則香，夏食則臭”。春天氣候冷暖不一，需要保養(yǎng)陽氣，而韭菜性溫，最宜人體陽氣。

健脾益氣要吃山藥

山藥尤宜于春季食用，它營養(yǎng)豐富，具有健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾；可以補(bǔ)腎益精，可增強(qiáng)人體抵抗力。

溫馨提示：大米煮成粥，加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻，可健脾補(bǔ)肺，強(qiáng)身健體，滋腎益精，非常適合體弱多病者和中老年人食用，若再加入紅棗煮，則滋補(bǔ)效果更好。