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春季養(yǎng)生要注意踏青出游莫減衣

來源：健康一線 2016年04月06日手機(jī)看

雖然進(jìn)入春季了，但是冬季的寒氣還未完全散去，變化多端的天氣對人體免疫力發(fā)起了“挑戰(zhàn)”，免疫力低下的人們很容易就受到攻擊，被疾病纏上，所以在這個時節(jié)要特別注意保健，提高免疫力。而春季保健要從飲食起居下手，那么在這個時期，我們?nèi)粘Ｕ{(diào)攝該怎么做呢?飲食起居有哪些需要注意的呢?下面就跟小編一起去看看。

運(yùn)動鍛煉

經(jīng)過一夜睡眠后，人體松軟懈怠，氣血周流緩慢，方醒之時，總覺懶散而無力。此時伸伸懶腰，并配以深吸深呼，則有吐故納新、行氣活血、通暢經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)、振奮精神的作用，可以解乏、醒神、增氣力活肢節(jié)。

莫忘“春捂”

傳統(tǒng)養(yǎng)生理論強(qiáng)調(diào)“春捂”，是因?yàn)槿藗儎倓偠冗^“冬藏”階段，代謝功能、抗病能力較低。強(qiáng)調(diào)“春捂”正是為了使人在體內(nèi)產(chǎn)熱量下降后免遭春寒侵襲。春暖花開，過早地頓減衣物，一旦寒氣襲來，會使血管痙攣，血流阻力增大，影響機(jī)體功能，造成各種疾病，所以“春捂”習(xí)慣要保持，尤其是清晨與夜晚，穿衣、蓋被寧可偏多，重點(diǎn)在于背部和腿部，以保存陽氣，增強(qiáng)抵抗力。