倒春寒是一種常見的天氣現(xiàn)象，其形成原因并不復(fù)雜。倒春寒期間會(huì)引發(fā)多種慢性疾病。那么，在這期間我們應(yīng)該怎樣做好身體保健工作呢？下面小編就給大家介紹一下不同人群該如何預(yù)防“倒春寒”吧！
老人如何渡過倒春寒
研究表明，在倒春寒期間，老年人高血壓、動(dòng)脈硬化、中風(fēng)、心絞痛以及心肌梗塞的發(fā)病率會(huì)明顯提高。另外，消化性潰瘍，慢性腰腿痛等慢性病，也會(huì)因氣候的變化而導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)或病情加重。故倒春寒對(duì)老年人的身體健康威脅較大，人們切不可掉以輕心。那么老年人應(yīng)如何預(yù)防倒春寒？
1.當(dāng)氣溫發(fā)生驟降時(shí)，老年人應(yīng)注意添衣保暖，特別是要注意手、臉（口與鼻部）的保暖，因?yàn)檫@些部位特別敏感。
2.要加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體素質(zhì)。常言道：“一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨”。春季正是萬物萌芽，草長(zhǎng)花開的好時(shí)光，也是開展體育鍛煉的黃金季節(jié)。老年人清晨起床后，散步、慢跑、做操、打拳，假日里結(jié)伴踏青春游等，可以增強(qiáng)身體素質(zhì)和抗病能力。
3.注意休息和保持情緒穩(wěn)定，在精神上和體力上都不要過度疲勞和緊張。室內(nèi)要經(jīng)常保持清潔整齊，物品放置有序，閑時(shí)還可養(yǎng)花、種草。門窗要常開，使室內(nèi)陽光充足，空氣流通新鮮，這對(duì)防病保健大有裨益。
4.節(jié)制煙酒，低鹽飲食。倒春寒期間，老年人應(yīng)多食大蒜、洋蔥、芹菜等食物，加強(qiáng)藥物治療（指患心臟病者），這對(duì)預(yù)防心臟病發(fā)作和中風(fēng)大有益處。
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