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春季養(yǎng)肝小貼士多喝檸檬水多做按摩

來源：健康一線 2016年04月07日手機看

現(xiàn)在正值春季時節(jié)，春季養(yǎng)生關(guān)鍵要養(yǎng)肝。肝臟在人體中起著去除毒素、蛋白質(zhì)代謝以及分解等功能，可以說是人體最繁忙的器官?，F(xiàn)代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸煙等不良習(xí)慣，在無形中會傷害肝臟。那么如何養(yǎng)肝呢？做好下面兩件事，保護肝臟健康。

喝檸檬水可排毒

水有助于加快新陳代謝速度、排出體內(nèi)的雜質(zhì)與毒素，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。每天起床后就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。美國肝病專家彼得·克雷默博士建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。