春季養(yǎng)生小常識有哪些？春天雖是好季節(jié)，但是也是“折騰”人的季節(jié)，各種疾病高發(fā)，春困泛濫，春季如何預防春困?春季預防春困關鍵在于去除濕氣，這樣才能更好的防御春困。下面小編教大家春季養(yǎng)生去除濕氣的方法，效果非常好，趕快去看看！
祛“內濕”防“外濕”方法
入春以后天氣迅速轉暖，隨后冷空氣伴隨著陰雨“殺到”，而最近幾天溫度又再次回升，這種冷暖寒濕的變化可以說把春天天氣無常的特征表現(xiàn)得淋漓盡致。
春季的氣候特點是偏濕，一方面是內濕，而另一方面則是外濕。專家解釋說，內濕多因飲食不節(jié)制，或在冬季時吃多了肥甘厚膩的食物，讓體內濕氣內侵脾陽以至失運。而外濕是由于春季雨水相對較多，導致人體容易讓濕邪入侵。內外因相互影響，容易引發(fā)疾病。
中醫(yī)認為，“濕邪”是“六淫”之一。當人體正氣不足、抵抗力下降的時候，濕氣就容易入侵而導致疾病的發(fā)生。因此在初春既要做好保暖，防止外界陰冷的刺激和寒氣的入侵，還要注重祛濕健脾，將身體里面的濕邪驅走，讓脾胃順利運轉起來。
專家建議，春天的飲食中可以加入茯苓、淮山、薏米等食材，有健脾養(yǎng)胃的功效。還可以將切成薄片的黨參用開水浸泡代茶飲，有益氣補血、生津止渴、和胃健脾的功效。
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