春季養(yǎng)生原則健康飲食從果蔬開(kāi)始

來(lái)源：健康一線 2016年04月12日手機(jī)看

春季是個(gè)養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，養(yǎng)生主要的途徑就是飲食，健康的飲食會(huì)讓我們受益終生，下面跟小編一起去看看果蔬對(duì)健康養(yǎng)生的影響有多大吧！

新鮮果蔬汁可加快腸胃蠕動(dòng)

前一天晚上暴食了，即使做了半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)還是不夠。早上起來(lái)用奇異果、黃瓜以及西芹打成新鮮果蔬汁，豐富的纖維素能夠加快腸胃蠕動(dòng)。

早餐要營(yíng)養(yǎng)均衡

選擇新鮮的水果，切成碎片、加入葡萄干、燕麥片、酸奶后制成新鮮的燕麥粥，讓自己的早餐既能營(yíng)養(yǎng)豐富，又能保持能量充沛，燕麥片、酸奶等食物都屬于能夠激發(fā)新陳代謝的食物。

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