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春季預(yù)防傳染病小妙招常喝水加強(qiáng)鍛煉

來源：健康一線 2016年04月20日手機(jī)看

春季是傳染病多發(fā)的季節(jié)，這個時候不僅要保健身體，還要學(xué)會如何預(yù)防春季傳染疾病，老人、小孩及其他抵抗力差的人容易“中招”。那么春季如何預(yù)防傳染病呢？預(yù)防春季傳染性疾病，首先應(yīng)從提高自身抵抗力做起。

1、常喝水

氣候干燥時，空氣中塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤，能有效抵御病毒的入侵，還有利于體內(nèi)毒素排泄，凈化體內(nèi)環(huán)境。

2、注意日常飲食

合理安排飲食也可以提高自身免疫力。均衡地搭配蛋白質(zhì)、糖分、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等各種有助于增強(qiáng)體質(zhì)的營養(yǎng)素，還可以多補(bǔ)充一些富含維生素C的食物，因為維生素C有助于提高免疫力。飲食一定要規(guī)律，不可暴飲暴食。另外，還要注意多飲水，因為上火后更容易招致病毒侵襲。

3、注意個人衛(wèi)生

勤洗手、保持手部的衛(wèi)生十分重要，平時還應(yīng)盡量避免用手接觸眼睛、口鼻等。另外，洗手時不要簡單地在水龍頭下面沖一沖，而要用肥皂來認(rèn)真清洗，時間也要盡可能長一些。另一個是外出時注意戴口罩。對衣物和被褥等必須勤洗勤曬。