夏季養(yǎng)生粥食譜大全讓你的腸胃動起來

來源：健康一線 2016年05月29日手機看

今天給大家介紹夏季養(yǎng)生粥食譜大全。因為夏季天氣炎熱，大家的胃口往往不太好，經(jīng)常是吃不下米飯，而改成喝粥，喝習慣了白粥，想不想換換口味呢？夏季養(yǎng)生粥食譜大全能夠滿足不同的人群的口味，保證你的胃口大開！

夏季養(yǎng)生粥之西瓜皮粥

材料：西瓜皮200克，粳米100克，白糖30克。

做法：西瓜皮少許，削去外表硬皮，切成丁。粳米淘洗干凈，炒鍋上火，倒入水，加入粳米、西瓜皮，用旺火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火煮成粥，調(diào)入白糖即成。

功效：清熱解暑，利尿消腫。

夏季養(yǎng)生粥之苦瓜粥

材料：苦瓜100克，冰糖20克，精鹽2克，粳米100克。

做法：將苦瓜去瓤，切成小丁，與淘洗干凈的粳米一同入鍋，加水適量，用旺火燒開，放入冰糖、精鹽，轉(zhuǎn)用小火熬煮成稀粥。

功效：清暑解毒，清心明目。

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