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夏季養(yǎng)生小常識助你清涼度夏

來源：健康一線 2016年05月29日手機看

炎炎夏日來了，酷暑當(dāng)空，夏季病、食欲不振等一系列問題接踵而至，夏季如何養(yǎng)生成為很多人需要迫切了解的問題。夏季養(yǎng)生小常識就是為你而準(zhǔn)備的夏季“大餐”，了解夏季養(yǎng)生知識，可助你順利度過酷夏。

夏季應(yīng)堅持“晚睡早起中午休”。早上空氣新鮮，起床后到室外活動有利于健身；中午氣溫高，適當(dāng)午睡可補充夜眠不足。居室要經(jīng)常通風(fēng)、灑水，亦可輔以臺扇、吊扇及空調(diào)器以調(diào)節(jié)溫度，使室內(nèi)溫度保持在25℃左右，最高不超過30℃，濕度在60%上下。

窗戶宜懸掛淡綠色或淺藍色窗簾，以增添陰涼幽靜的感覺。據(jù)有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，樹木遮陽的墻壁表面，溫度可低8℃左右，有藤蔓植物的陽臺溫度可保持在5℃左右，因此，適當(dāng)?shù)脑谑覂?nèi)種植一點綠化植物，可以保持室內(nèi)的空氣清新和溫度的適宜。