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夏季養(yǎng)生：教你如何DIY養(yǎng)肝粥

來源：健康一線   2016年05月29日 手機(jī)看

夏季養(yǎng)生之道何其多，而夏季養(yǎng)生粥絕對(duì)是好選擇。夏季人體各器官開始頻繁活動(dòng)，我們的肝臟會(huì)出現(xiàn)陰虛，但又不能過于補(bǔ)肝，這樣會(huì)讓肝火過旺。所以，下面就教大家如何煲出美味養(yǎng)肝粥吧。

桑葚粥

桑葚30克（鮮桑葚用60克），糯米60克，冰糖適量。將桑葚洗干凈，與糯米一起煮，等煮熟后加入冰糖。本粥可以滋補(bǔ)肝陰，養(yǎng)血明目。適合于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等癥。

枸杞粥

枸杞子30克，大米60克。先將大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。特別適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚?、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥病人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護(hù)肝、促使肝細(xì)胞再生的良效。

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