夏日的你是不是健康頻頻亮起紅燈，血壓上升、呼吸加快等，其實(shí)，你可能沒掌握好應(yīng)季的健康對(duì)策。下面就跟隨小編一起去看看夏季的健康對(duì)策都有哪些吧。
瑜伽療法
瑜伽看似簡(jiǎn)單的舒展運(yùn)動(dòng)，卻可以讓身心完全松弛下來，給你的思想一個(gè)緩釋空間，最終得以緩解因火勢(shì)旺盛而煩躁的心情。
要訣：采取蓮花坐姿（也可站立，雙手合十置于身后），然后閉上雙眼，集中精神慢慢深呼吸，在慢慢深吸氣的同時(shí)，從1數(shù)到5，然后再緩慢地呼氣，至少做3次這樣的深呼吸運(yùn)動(dòng)。
功效：“當(dāng)你感到心躁不安時(shí)就深呼吸，”這似乎已是老生常談，但它確實(shí)有立竿見影的效果。在你覺得心躁時(shí)，呼吸會(huì)變淺，由于氧氣在體內(nèi)不能暢通，終使這種不安的心理變本加厲，而深呼吸會(huì)改善體內(nèi)氧氣循環(huán)。
催眠療法
催眠療法可讓你的身心徹底放松，幫助你進(jìn)入自己的潛意識(shí)，進(jìn)而追溯到心躁的根源。
要訣：閉上眼睛，回憶在你的生命中曾讓你充滿自信的那段時(shí)光。
功效：夏天心神不安，比起別的季節(jié)更易緊張，這種療法能幫助你樹立自信，從一天的緊張不安中走出來。
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