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夏季解暑的瓜類果蔬你知道幾個呢？

來源：健康一線 2016年06月30日手機看

夏季，是個炎熱的季節(jié)，很多人都會呆在空調(diào)底下，或者吃冷飲，殊不知，這樣對自己的身體有很大的傷害，當然，最好最健康的解暑方法就是飲食解暑，而瓜類果蔬就在此時起到了至關(guān)重要的作用，下面就跟隨小編一起去看看解暑的瓜類果蔬都有哪些吧。

西瓜

西瓜被譽為“瓜果之首”。西瓜富含維生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，具有很高的食用價值。同時它的醫(yī)藥價值也頗高，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效，民間有“天然白虎湯”之稱。但西瓜性寒，一次不能吃得多，患有畏寒、無汗等癥狀者也不宜食用。

黃瓜

民間將黃瓜譽為“濟世良藥”。黃瓜既是蔬菜又是水果，具有食療價值，含有豐富的鉀、鐵、磷等和胡蘿卜素、維生素C。黃瓜中還含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定作用，肥胖者、高血脂、高血壓患者多吃黃瓜都有好處。如果是經(jīng)常唇焦舌燥、喉頭干涸的人，以嫩黃瓜作為水果生吃也有奇效。黃瓜還可做美容劑，清潔和保護皮膚，舒展皺紋。