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秋季養(yǎng)生：吃這7種蔬菜竟能養(yǎng)出“美人”

來源：健康一線   2016年09月01日 手機(jī)看

秋季是一個養(yǎng)生的好季節(jié)，在這個時候最適宜的就是通過進(jìn)補(bǔ)而直到保健的功效。女性秋季養(yǎng)生應(yīng)該多吃蔬菜，這不僅可以為身體提供充足的維生素，還能起到治療疾病的效果。那么秋季養(yǎng)生吃哪些蔬菜和水果呢？下面我們來看下文章中的介紹。

一、強(qiáng)腎蔬菜：黃秋葵

要說蔬菜的功效，現(xiàn)在最有名的要數(shù)黃秋葵。它開黃色的花朵，果實有點像辣椒，用油炒，特別是炒雞蛋，很好吃。這種蔬菜不太常見，但最近聲譽(yù)鵲起。為什么？經(jīng)科學(xué)家研究，黃秋葵強(qiáng)腎健體的功效，在蔬菜中非同一般。

二、預(yù)防感冒：萵筍和菜花

菜花含的維生素C比大白菜、黃豆芽菜要高3～4倍，比柑橘要高2倍。中醫(yī)素來有“白色入肺”之說，潔白的菜花是適時的保健蔬菜，不但能預(yù)防感冒等呼吸道疾病，還是非常好的血管清理劑。

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