秋季吃蓮藕可防癌抗衰老

來源：健康一線 2016年10月11日手機看

秋天吃什么養(yǎng)生,，吃蓮藕7大保健功效，下面小編為你詳細(xì)介紹。荷蓮一身寶，秋藕最補人。立秋后空氣干燥，人容易煩躁不安。那么多吃蓮藕到底有哪些好處呢？

1、降糖降脂益腸道。

藕富含膳食纖維，熱量卻不高，因而能控制體重，有助降低血糖和膽固醇水平，促進腸蠕動，預(yù)防便秘及痔瘡。鮮藕生姜汁還可治療腸道炎癥。

2、抗衰防癌補維C。

藕的含糖量不算很高，但含有較高的維生素C，對于肝病、便秘、糖尿病等患者都十分有益。藕還富含多酚類物質(zhì)，可以提高免疫力，緩解衰老進程，預(yù)防癌癥。

3、止痛減壓護心臟。

藕中富含B群維生素(特別是維生素B6)。補充B族維生素有益減少煩躁，緩解頭痛和減輕壓力，進而改善心情，降低心臟病危險。

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