流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，不管是在癥狀上還是傳染性上，都比普通感冒“厲害”得多。流感患者一般都伴隨高熱癥狀，而且有畏寒、乏力、頭痛、肌肉酸痛等全身癥狀，如不及時(shí)控制，病毒還容易侵入各個(gè)臟器，引發(fā)嚴(yán)重的并發(fā)癥。如果患者原來(lái)就有心臟病、高血壓、糖尿病等慢性疾病，患了流感，就更是雪上加霜。冬季是流感的高發(fā)期，做好預(yù)防工作是重中之重，下面就一起來(lái)看看到底如何預(yù)防流感吧。
注意鍛煉及充足的睡眠
合理地安排一些體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練太極拳、做中華通絡(luò)操等都可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抵御病毒侵襲的能力。人的休息和睡眠狀況會(huì)直接影響抵抗力水平，所以任何活動(dòng)都應(yīng)適可而止，保持充足的睡眠，盡量不要熬夜，感到身體疲勞時(shí)要及時(shí)安排休息，保持精力充沛才有能力抵御外邪。
注意防寒保暖
冷暖交替比較頻繁的時(shí)候，人體由于無(wú)法適應(yīng)劇烈的冷暖變化，抵抗力就會(huì)下降，易于受到流感病毒的侵襲。因此人們需要根據(jù)氣溫的變化適時(shí)增減衣服。秋季早晚都比較寒冷，更要特別注意，如早晚適當(dāng)添加衣服，夜間睡眠時(shí)換厚被等，睡眠時(shí)室內(nèi)溫度在18℃-22℃為宜。
注意空氣流通
流感病毒是通過(guò)空氣傳播的病毒，尤其在密閉的環(huán)境中更容易傳播，所以我們要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，注意保持室內(nèi)空氣流通，從而降低房間內(nèi)病毒的濃度，減少人與病毒接觸的機(jī)會(huì)。平時(shí)的活動(dòng)場(chǎng)所盡量選擇露天或是空氣流通的地方，避免到密閉的環(huán)境中逗留，少去人多的公共場(chǎng)合。
注意接種流感疫苗
在重點(diǎn)人群中形成免疫屏障是防治甲流的有效措施之一。專家建議年老、體弱、慢性病患者、醫(yī)務(wù)人員、6個(gè)月-3歲的兒童每年都應(yīng)該接種。接種疫苗后需要大約兩個(gè)星期的時(shí)間，身體才會(huì)產(chǎn)生抗體，可以起到預(yù)防流感病毒感染的作用。
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