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春季養(yǎng)生喝茶對健康有何益處

來源：健康一線 2017年04月07日手機(jī)看

春天來了，天氣逐漸回暖，閑庭小院，一張桌子，一壺茶，一個人，一本書，好不愜意。喝茶不僅帶給人閑適典雅的意境，更重要的是經(jīng)常喝茶有益健康。研究顯示，飲茶對人體健康有積極的作用，可喝茶對健康的益處您是否知曉？

每天飲茶大于16克：可降低2型糖尿病發(fā)病風(fēng)險；每天飲茶大于12克：可降低腦卒中、心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險，并降低心血管疾病患者的血壓、低密度脂蛋白和總膽固醇水平；每天飲綠茶大于12克：可降低乳腺癌的發(fā)生風(fēng)險；每天飲綠茶大于20克：可降低胃癌發(fā)生風(fēng)險。

茶葉對健康的積極作用主要在于它含有的多種成分，包括茶多酚、咖啡堿、礦物質(zhì)、芳香物質(zhì)和維生素等。

茶多酚

茶多酚是茶葉中30多種多酚類物質(zhì)的總稱，主要由兒茶素、黃酮類物質(zhì)、花青素和酚酸等組成。茶多酚容易在熱水中溶解，能增強(qiáng)毛細(xì)血管活性，抑制動脈粥樣硬化，消炎和殺菌等作用。