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炎夏這樣調(diào)養(yǎng) 身體不再受苦

來(lái)源：健康一線 2017年06月27日手機(jī)看

老中醫(yī)針對(duì)苦夏病癥提出了自我調(diào)理的三條意見(jiàn)，還真有效。

首先是自我心理保健。人常說(shuō)“心靜自然涼”，因而我經(jīng)常保持恬靜的心理狀態(tài)。古代炎夏養(yǎng)生學(xué)中有這樣一段話，叫“調(diào)息凈心，常如兆雪在心”。此時(shí)靜心毋躁，止聲息，毋違天和，毋幸遇，節(jié)嗜欲，空心氣?？删痈呙?，可遠(yuǎn)眺望，可入山林，可坐臺(tái)榭空敞之處。

第二是飲食調(diào)理。飯菜注意色、香、味、形。盛夏之季，我還常食綠豆粥。該粥有解熱毒、止煩渴的作用。

三是睡眠要充足。夏季晝長(zhǎng)夜短，又因燥熱，睡得晚，因而我用午睡一小時(shí)補(bǔ)充。睡眠質(zhì)量好對(duì)解除苦夏十分重要。

以上三點(diǎn)體會(huì)，有“苦夏”的人不妨也來(lái)試一試。