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秋季吃這3道菜開胃又能預(yù)防疾病

來(lái)源：健康一線 2017年10月10日手機(jī)看

3、玉米

秋季是吃玉米養(yǎng)生的黃金季節(jié)，玉米不僅具有極好的口感，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，在玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸、微量元素、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)素，這些物質(zhì)都是人體生長(zhǎng)所需的重要成分，并且還能有效降低血液中膽固醇的濃度，從而起到不錯(cuò)的保護(hù)血管的作用，更是防止心腦血管產(chǎn)生的美食。

在吃玉米的時(shí)候，其玉米須也可以適量吃一些，千萬(wàn)別小看它，其所含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更豐富哦!

總結(jié)：為了更好的進(jìn)行食療養(yǎng)生，大家在日常飲食中可以適量多吃一些，相信一定能起到不錯(cuò)的養(yǎng)生防病的作用。