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秋季應(yīng)該這樣養(yǎng)生保健

來(lái)源：健康一線 2017年10月12日手機(jī)看

秋季是適宜人們保健養(yǎng)生的季節(jié)，尤其對(duì)一些肝病、胃病、呼吸道感染類病癥患者來(lái)說(shuō)，更應(yīng)注意秋季的保養(yǎng)，為冬天的到來(lái)早做準(zhǔn)備。但秋季天氣燥熱，虛火旺盛，進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)又極易上火，人們要根據(jù)自己的體質(zhì)、病癥虛實(shí)進(jìn)補(bǔ)，忌亂食亂補(bǔ)。

立秋之后，人們應(yīng)少吃油煎、油炸類食品，多吃蔬菜瓜果。日常飲食以清淡為主，輔以肉食，多吃酸性食物，少食辛甘，尤其忌食羊肉、狗肉等大補(bǔ)類食物。糖尿病患者可多吃秋茄子、黃瓜、西紅柿等富含維生素類蔬菜，清熱祛暑。

氣象專家表示，立秋后，我國(guó)北方冷空氣活躍，可能溫差增大，天氣變得涼爽。但南方仍經(jīng)常受副熱帶高壓控制，“秋老虎”橫行要持續(xù)一個(gè)月左右，直到9月下旬的秋分節(jié)氣，天氣才會(huì)涼快下來(lái)。