防病強身延年益壽養(yǎng)生食譜告訴您

來源：健康一線 2016年08月24日手機看

養(yǎng)生食譜一、菊花大棗枸杞粥

做法：

1、銀耳加清水泡發(fā)，摘去根部，撕成小朵；

2、砂鍋水開后放入大米、銀耳大火煮開，小火繼續(xù)煮半個小時；

3、放入菊花、無核金絲棗、枸杞，繼續(xù)煮半個小時；

4、將煮好的粥放涼至六十度以下，放入蜂蜜調(diào)勻即可。

功效：菊花能很好地幫人體補氣、補力、除燥、解毒。枸杞具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效，枸杞根煎煮后飲用能夠降血壓。大棗性味甘平，入脾胃有補氣益血之功效，是健脾益氣的佳品。中醫(yī)常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等癥。

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