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看看忽略早餐后果很嚴重

來源：健康一線 2016年09月26日手機看

支氣管哮喘患者如何健康飲食夏國光北京積水潭醫(yī)院

　　時代在進步，生活節(jié)奏在加快，我們每個人都處在高速的轉(zhuǎn)動中。工作、生活的壓力讓大家處在高度緊張之中。晚睡晚起好像成了很多人作息規(guī)律，因此也影響了人類最基本的健康飲食習慣。不能按時吃早餐或早餐吃不好就是不良習慣之一，你知道忽略早餐有什么后果嗎?

　　早餐的重要性

　　早餐的重要性在沒有被科學(xué)驗證之前，就被廣大人民所接受。在中國流傳甚就的說法“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少”，在國外有一個實質(zhì)相同的版本“早餐吃得像國王，中餐吃得像紳士，晚餐吃得像貧民”。早餐可以被理解為睡醒后吃的第一餐。人經(jīng)過一夜睡眠，從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分和營養(yǎng)，經(jīng)過一晚上的消化，前一天所吃的晚飯已經(jīng)消耗殆盡。這時體內(nèi)的血糖指數(shù)較低，需要通過吃早餐來補充能量，否則體內(nèi)葡萄糖的缺失會導(dǎo)致腦細胞活力不足。人就會出現(xiàn)身體疲倦，精神難以集中和記憶力下降的癥狀，反應(yīng)遲鈍。