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睡前不要碰的食物有哪些

來源：健康一線   2016年09月26日 手機(jī)看

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支氣管哮喘患者如何健康飲食 夏國光  北京積水潭醫(yī)院

　　由于工作的原因，很多人不能正常飲食，在睡前有了饑餓感，所以有些人有睡前進(jìn)餐的習(xí)慣。在睡前進(jìn)餐要注意健康飲食的要求，睡前進(jìn)餐的食物是有要求的，吃的不好會(huì)對睡眠有影響的，那么睡前不該吃那些食物呢?

　　1.芹菜。

　　芹菜是一種天然利尿劑，會(huì)使尿量變多。如果睡前攝入太多芹菜，身體會(huì)為了撒尿而喚醒你。雖然芹菜能給身體帶來豐富的營養(yǎng)，但睡前盡量別吃。

　　2.大蒜。

　　晚上吃大蒜，除了會(huì)讓你整晚口臭外，還會(huì)造成胃灼熱。如果你的胃功能較差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。

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