遵循健康飲食習(xí)慣才能遠(yuǎn)離心臟病

來源：健康一線 2016年09月26日手機看

　　心臟是人體的重要器官，一旦它出了問題，那可以說是非同小可，輕者健康受損，重者生命堪憂。心血管疾病是人類健康的頭號殺手，因此人們對于自己心臟的健康問題格外關(guān)心。通過健康飲食是可以對心臟病進行有效地預(yù)防的。哪些健康飲食習(xí)慣是我們必須遵循的呢?

　　一、每周至少吃一次魚

　　據(jù)美國醫(yī)學(xué)會的期刊報道，每星期吃1次魚的女士，比起每月才吃1次魚的女士，患心臟病或死于心臟病的危險減少1?3。當(dāng)然，吃魚對男士也有同樣的好處。

　　二、每周至少吃4次谷類早餐

　　谷類屬于高纖維食物，常吃谷類能減少患心臟病和糖尿病的危險。研究還證明，吃淀粉類谷物越多的人，發(fā)生腸癌的機率也越低。

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