心血管疾病史人類健康的殺手?？梢哉f(shuō)殺人于無(wú)形。近些年來(lái)，心臟病的發(fā)病率在我國(guó)呈上升趨勢(shì)，對(duì)人體的健康造成很大的威脅，很多人怕自己的心臟會(huì)產(chǎn)生問(wèn)題。心臟病的原因與飲食習(xí)慣有很大關(guān)系。健康飲食可以有效預(yù)防心臟病，那么哪些飲食習(xí)慣會(huì)引發(fā)心臟病呢?
一、多鹽少水：
食鹽即氯化鈉，鈉攝入過(guò)量是導(dǎo)致高血壓的主要原因之一，尤其是每天超過(guò)8克者危險(xiǎn)性更大。研究發(fā)現(xiàn)，在每日鹽攝入量低于3克的人群中平均血壓低，且隨年齡的增長(zhǎng)血壓也無(wú)明顯升高趨勢(shì)。我國(guó)廣東人膳食口味淡，其高血壓發(fā)病率明顯比北方高鹽地區(qū)低。如已習(xí)慣于“咸”味，建議在妙菜起鍋時(shí)再放鹽。這樣“咸味”足而實(shí)際放鹽少，因?yàn)榇藭r(shí)食鹽未滲透于食物內(nèi)。另外，應(yīng)多飲白開(kāi)水，以促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝和機(jī)體內(nèi)毒素排泄，不愛(ài)喝水的人血粘稠度高，進(jìn)入中年之后容易發(fā)生心臟病。
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)