1 姜 茶
取 生姜 、 茶葉 各適量，沏茶或熬湯飲。連服3日，能減輕 感冒 癥狀，縮短病程。若加入 紅糖 療效更佳。
2溫水溫飲料
多喝溫?zé)岬娘嬃峡墒共∪损ぬ底兊玫?，緩解呼吸道黏膜的緊張狀態(tài)，促進(jìn)痰液咳出。最好喝溫開水或溫的、米湯等，也可以適量的喝點(diǎn)溫果汁。選刺激性較小的 蘋果 汁和 梨 汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等 柑橘 類的果汁。
3姜絲 蘿卜 湯
姜絲25克，蘿卜50克切片，加水500毫升，煮15分鐘，加紅糖適量。每次200毫升，天天1-2次。
4鮮 檸檬 汁
檸檬榨汁，加入砂糖或 蜂蜜 ，再加入溫開水，感冒時(shí)一天喝上500～1000毫升，流鼻涕則減輕，感冒好得也快。特別是感冒初起，喝 檸檬汁 甚至可因此不藥而愈。
5 雞湯
在沒有感冒沖劑的美國，人們一旦患上感冒，雞湯飯往往是他們尋求醫(yī)生幫助前的選擇，但治愈效果卻能帶來驚喜。醫(yī)生和營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)覺， 雞肉 和雞湯中含有人體所須要的多種 氨基酸 ，可以有效增強(qiáng)人體對(duì)感冒的反抗力。因此，感冒初期喝些雞湯可以消除呼吸道中的，讓 病癥 得到緩解。
6 白菜 湯
取 大白菜 根3棵洗凈切片，加 大蔥 根3根，煎湯500毫升，加白糖少許趁熱服下?；蛉“撞诵?50克，加 白蘿卜 60克，水煎后加紅糖適量，食菜喝湯。
7 薄荷 粥
將新奇的薄荷洗干凈并且切碎，然后加入適量的凈水搗爛，去除汁水。將粳米放入鍋中煮粥，煮好的時(shí)候加入薄荷汁就可以了。這道食譜能夠有效的治療風(fēng)熱感冒。
8五神湯
取荊芥10克、生姜10克、蘇葉10克、紅糖30克、茶葉6克，將荊芥、蘇葉、生姜切成粗末，與茶葉一同放入瓷缸內(nèi)，用開水沖泡，蓋嚴(yán)。將紅糖放入另一個(gè)碗內(nèi)，將用開水浸泡的藥液趁熱倒入，與紅糖拌和，置文火上煮沸，趁熱飲下。飲后覆被而臥，待微汗出即可退燒。剩下的藥液，煮熱當(dāng)茶飲。
最后提醒，身體出現(xiàn)感冒流鼻涕的情況，那就是說明身體的 免疫力 不夠，想要進(jìn)步免疫力，日常多增加一些營養(yǎng)的攝取是格外有必要的。
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