腸道是我們最大的排毒器官，也有“第二大腦”的說法，不良的情緒會(huì)導(dǎo)致腸道問題。但當(dāng)腸道出問題，才是令人苦惱的意見事情。我們的衣服要經(jīng)常洗，才干凈衛(wèi)生，穿起來才舒服。那么腸道也是這個(gè)道理，只有腸道不藏毒才能更好的排毒。今天我們就一起看一下哪些食物的皮膚能夠清洗腸道。
一、為什么要勤洗腸道
我們只知道腸道是身體最大的排毒器官，但是腸道同樣是身體最大的藏毒地點(diǎn)。一般宿便是人體最大的毒素，身體糞便干燥，不易排出，從而引起糞便在體內(nèi)堆積，形成宿便。宿便的危害有太多，相信很多人都知道，但是具體宿便對(duì)腸道的危害你知道嗎?知道宿便對(duì)腸道的傷害，那么我們才能夠知道清洗腸道的意義。
二、哪些谷物的皮膚可以清洗腸道
1.麩皮
現(xiàn)在大家提倡吃粗糧，粗糧可以抗癌，幫助身體排毒，有利于減肥。但粗糧也要知道怎么吃，吃對(duì)才有效果。
麩皮就是小麥加工時(shí)推掉的最外層的皮膚，是以為中藥，也是食材。在生活條件差的年代，小麥加工時(shí)是不去皮的，直接加工成面粉，充饑效果好。那么為什么要選擇麩皮洗腸道了?
首先，麩皮的口感比較細(xì)膩，不像別的粗糧，口感粗糙，難以下咽。食用時(shí)麩皮不會(huì)傷及食道，而過粗糙的食物會(huì)造成食道癌，所以選擇麩皮。
其次，麩皮中含有豐富的膳食纖維，這是清洗腸道的主要物質(zhì)。膳食纖維不會(huì)被溶解消化，是排便順暢，可以吸收腸道中過多油脂。
第三點(diǎn)，麩皮既是食物也是藥，在食用麩皮在清洗腸道的同時(shí)還可以起到降低膽固醇，預(yù)防癌癥和潤(rùn)膚潤(rùn)肺的作用。
所以，清洗腸道要選擇麩皮，同時(shí)麩皮還具有很多其他的養(yǎng)生效果，吃它是一舉多得的辦法。
麩皮吃法：為了口感好，可以選擇全麥?zhǔn)称?，如果不放心，可以購買全麥面粉代替高精面粉。
2.綠豆皮
首先要說明一下這里的綠豆皮不是綠豆成長(zhǎng)時(shí)的外殼，那是做枕頭的佳品，不要混淆。綠豆皮中也還有豐富的膳食纖維，具有清洗腸道的作用。但是選擇綠豆皮主要是因?yàn)槠溥€是一味中藥。便秘會(huì)造成人體上火，臉部生斑，口臭等。但是綠豆皮恰恰具有清熱解毒，退目翳的作用。而在《隨息居飲食譜》中記載，綠豆皮還能夠化斑疹，消腫脹。
所以，清洗腸道要選擇綠豆皮，在清洗的同時(shí)還可以治療以為宿便帶來的其他問題。
綠豆皮吃法：其實(shí)單獨(dú)的吃綠豆皮比較苦難，而且也不宜得，最好的辦法就的多吃綠豆?？梢赃x擇綠豆沙，或者綠豆和主食一同食用。
3.玉米皮
玉米在南方稱為包谷，在北方多被稱為棒子。玉米皮的纖維比較粗糙，一般是玉米經(jīng)過浸泡后退皮產(chǎn)生的。玉米皮的主要成分是纖維、淀粉、蛋白質(zhì)。玉米皮經(jīng)過水解過后會(huì)產(chǎn)生膳食纖維，而這種膳食纖維在體內(nèi)能夠生產(chǎn)溶膠和凝膠，延遲食物在消化系統(tǒng)內(nèi)的擴(kuò)散，能夠延緩糖分的分解。所以玉米皮具有減肥的功效。
但是由于其口感差，粗糙容易造成食道傷害，所以一般我們想要吃玉米皮可以選擇鮮嫩的玉米或者是將其加工成玉米粥。
玉米中的膳食纖維是精米、精面的4-10倍，所以可以利用玉米皮進(jìn)行清洗腸道。同時(shí)有與玉米中含有大量的鎂，沒可以加強(qiáng)腸壁的蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道內(nèi)宿便的排泄。同時(shí)玉米種的谷胱甘肽和核黃素是只要的抗癌因子，清洗腸道的同時(shí)還可以預(yù)防腸癌的出現(xiàn)。
另外，因?yàn)橛衩字泻写罅康木S生素E以及大量的微量元素，可以起到美膚的作用，所以因?yàn)樗薇愕降钠つw粗糙、色斑等情況也可以解決。
中醫(yī)理論中玉米還屬于胃經(jīng)和膀胱經(jīng)，所以其具有健脾胃、利尿的作用。
總之玉米皮的作用很多，因?yàn)閮H僅吃玉米皮會(huì)傷害消化系統(tǒng)，所以選擇多吃玉米。而吃玉米也要注意，玉米生霉很痛產(chǎn)生黃曲霉素，這是嚴(yán)重的致癌物質(zhì)。
結(jié)語：腸道干不干凈直接關(guān)系到我們身體的健康，不干凈的腸道會(huì)導(dǎo)致我們身體中毒。清洗腸道的方法有很多，但是利用谷物的皮膚來清洗腸道，既不用錢，也不會(huì)造成痛苦。通過吃谷物皮膚來清洗腸道，還能治療因?yàn)樗薇阍斐傻哪c道和其他身體的疾病。所以，夏季想要減肥，排毒的朋友趕緊行動(dòng)吧!
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