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骨折后吃這些恢復(fù)更快

來源：健康一線 2017年03月24日手機(jī)看

骨折病人在醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)、固定后，需要在家休養(yǎng)很長的一段時間，這段的時間的飲食情況，在很大程度上決定著患者骨頭的恢復(fù)情況，下面我們一起學(xué)習(xí)一下，骨折后吃什么食物恢復(fù)的快。

1、骨折早期多吃含纖維素多的水果、蔬菜

骨折早期因憂思少動、氣機(jī)郁滯，加上臥床不起、活動量減少，導(dǎo)致大腸的運(yùn)動乏力，骨折患者經(jīng)常會出現(xiàn)大便秘結(jié)難排現(xiàn)象，時間一久容易引發(fā)結(jié)石或尿路感染，因此在骨折后應(yīng)多吃含纖維素多的水果、蔬菜，如香蕉、梨、西瓜等，并多喝些蜂蜜水，這樣不但可以潤腸通便，還會加速骨頭的愈合。

2、骨折后多吃含鋅的食物

鋅是人體骨骼生長所需的堿性磷酸酶的重要組成部分，因此骨折后要多吃含鋅元素的食物，比如：動物肝臟、海產(chǎn)品、黃豆、葵花籽、蘑菇等。

3、骨折后多吃含鈣的食物

構(gòu)成骨骼的無機(jī)物中，所占比例最高的是鈣，人體內(nèi)99%的鈣集中在骨骼內(nèi)，骨折后多吃些含鈣的食物有利于骨折盡快愈合，比如多吃些豆腐、甘藍(lán)菜、花生以及奶類等。