生一個(gè)白白嫩嫩、健健康康的小寶寶，是所有備孕父母的心愿，孕期飲食會(huì)對(duì)寶寶的膚色有所影響，如果多吃以下幾種食物，可增加寶寶變白的機(jī)會(huì)。
1、蘋果
富含維生素和蘋果酸，所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維生素C能抑制皮膚中黑色素沉著，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細(xì)嫩紅潤(rùn)。常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細(xì)白紅嫩，更對(duì)貧血婦女有極好的補(bǔ)益功效，是孕婦和育兒的首選水果。另外，蘋果含豐富的果膠，有助腸胃的蠕動(dòng)，所含的纖維質(zhì)可幫助清除體內(nèi)垃圾，從而助母體和胎兒排毒養(yǎng)顏。
2、胡蘿卜
被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對(duì)油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效。
3、銀耳
銀耳煮糖水，不僅美味滋補(bǔ)，還可以美白。銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，孕期寶寶也能跟著吸收這些的神奇功效。
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