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秋季不妨吃點(diǎn)腎之果——栗子

來源:健康一線   2017年10月16日 手機(jī)看

進(jìn)入秋季,栗子飄香。栗子被稱為“千果之王”,還被稱為“腎之果”,足見其養(yǎng)生功效之強(qiáng)。

栗子的維生素B1、B2含量豐富,維生素B2的含量至少是大米的4倍,每100克還含有24毫克維生素C,這是一般糧食所不能相比的。

栗子所含高淀粉質(zhì)可提供高熱量,而鉀有助維持正常心跳規(guī)律,纖維素則能強(qiáng)化腸道,保持排泄系統(tǒng)正常運(yùn)作,有健脾胃、益氣、補(bǔ)腎、壯腰、強(qiáng)筋、止血和消腫強(qiáng)心的功用,適合于治療腎虛引起的腰膝酸軟、腰腿不利、小便增多,強(qiáng)身健體。

吃栗子容易肚脹,不易多吃,醫(yī)生建議每天只吃7~8粒。

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