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預(yù)防頸椎病的方法

2018-08-13 次播放 手機看

摘要：預(yù)防頸椎病，應(yīng)早期就開始，從娃娃抓起，在幼兒園、學(xué)校就要養(yǎng)成好習(xí)慣，保持良好坐姿，坐直，脖子不要屈曲，看電腦、手機、低頭工作，超過一個小時必須活動，可以做簡單的頸椎操，患者坐直，低頭、后仰、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、前伸后縮、左旋轉(zhuǎn)、右旋轉(zhuǎn)，堅持5分鐘，動作輕柔、緩和，一天伏案工作不超過6到8小時，經(jīng)常進行戶外運動、鍛煉身體，都是很好的預(yù)防方法，還要防寒、防潮、防損傷，防跌倒，避免出現(xiàn)意外情況。
標簽：
神經(jīng)根型頸椎病
頸椎病癥狀
頸椎病治療
鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院
劉屹林
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