隨著三伏的開始，天氣也越發(fā)炎熱，不少老人在度夏的過(guò)程中極易導(dǎo)致疾病發(fā)作等，因此老人在度夏時(shí)離不開四寶。
現(xiàn)下天氣炎熱，日光強(qiáng)烈，人們紛紛尋找避暑妙招。相對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，老年人新陳代謝和體溫調(diào)節(jié)功能差，水分補(bǔ)充不足，更容易中暑。特別是患有高血壓等基礎(chǔ)疾病的老人，由于抵抗力弱，心肺功能差，高溫天氣極易誘發(fā)心腦血管意外。此時(shí)，老年人更應(yīng)該注意生活細(xì)節(jié)，平安消暑。
居于室內(nèi)時(shí)，保持通風(fēng)，可多用扇子降溫。戶外鍛煉盡量選擇清晨或傍晚進(jìn)行，此時(shí)氣溫相對(duì)較低，中暑可能性較小，高溫天氣應(yīng)減少戶外活動(dòng)，可每天喝點(diǎn)番茄湯防曬。另外還應(yīng)保持情緒穩(wěn)定，戒躁戒怒，多喝解暑飲料，例如綠豆湯、綠茶等。平時(shí)吃飯可適量加些醋。由此可以總結(jié)出：老人度夏有四寶，醋茶扇子番茄湯。
醋目前已成為食療的常用飲品，它具有較強(qiáng)的殺菌能力，可以殺傷腸道中的葡萄球菌、大腸桿菌，一定程度上有預(yù)防痢疾的作用。夏季高溫給食品保存帶來(lái)了挑戰(zhàn)，這種情況下老人可適量在菜或湯中加些醋，以防止腹瀉。另外夏季容易犯困，多吃點(diǎn)醋會(huì)解除疲勞，保持充沛精力。
對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，茶葉中富含鉀元素，既解渴又解乏；茶的降溫能力大大超過(guò)冷飲制品，是消暑飲品中的佼佼者。需要注意的是，盡量喝熱茶而不是涼茶，熱茶能發(fā)汗散熱，有利于避暑降溫。涼茶是短時(shí)間內(nèi)降低體溫，不利于疏通血脈。
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