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中老年人長期失眠怎么辦？

來源：健康一線 2016年06月29日手機看

隨著社會的進(jìn)步，生活節(jié)奏的加快，在失眠的人群中，老年人的比例在逐年上升，失眠癥的發(fā)病率也開始慢慢增高，老人常常會出現(xiàn)睡眠不足、渾身無力等癥狀。中老年人要明白失眠會嚴(yán)重危害自己的身體健康，而且要在平時積極的采取一些方法來克服失眠癥。那么老人失眠有哪些治療方法呢？

1、心虛多汗者可服用豬心　

心虛多汗失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當(dāng)歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。

2、按摩穴位治失眠

按摩一組穴位：百會、太陽、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門、內(nèi)外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數(shù)以失眠程度為準(zhǔn)，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿，10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續(xù)按摩一次即可入睡。