老人便秘怎么辦?食療來(lái)幫忙

來(lái)源：健康一線 2016年11月10日手機(jī)看

　　摘要：老年人便秘其實(shí)很好預(yù)防，在家里常備點(diǎn)核桃，每天上午吃幾顆，一般都能預(yù)防便秘。但如果已經(jīng)患上了便秘，可以選用以下幾個(gè)食療方法來(lái)治療，效果也很好。

　　1、芝麻粥：黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少許。將芝麻炒熟有香味時(shí)取出;粳米放入鍋內(nèi)，煮8成熟時(shí)，放入芝麻、蜂蜜，拌勻，繼續(xù)煮至米爛成粥。每日2次，作早、晚餐食用。

　　2、番薯粥：番薯、小米各50克。用番薯(切小塊)和小米煮粥，每日2次，作早、晚餐食用。適用于胃弱陰虛的習(xí)慣性便秘。

　　3、蘿卜汁：紅心蘿卜搗成泥狀取汁(或榨汁機(jī)取汁)，白糖適量，共煮2～3分鐘，溫服。

　　中醫(yī)治療老年人便秘的兩個(gè)方子

　　1、蓯蓉、牛膝、熟地、當(dāng)歸、白術(shù)各15g，威靈仙10g(腹脹加萊菔子、厚樸各10g)，一日2次口服。

　　2、蓯蓉、當(dāng)歸、首烏、炒黑芝麻、生地、蜂蜜各30g，阿膠10g(烊化)，一日2次口服.

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