人的一生有1/3 是在睡眠中度過(guò)的，睡眠是腦和整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)、全身的一種暫時(shí)性休息過(guò)程，是一種保護(hù)性抑制。人體的免疫系統(tǒng)在睡眠過(guò)程中得到某種程度的修整和加強(qiáng)，通過(guò)睡眠，使疲勞的神經(jīng)細(xì)胞恢復(fù)正常的生理功能，精神和體力得到恢復(fù)，所以有"不覓仙方覓睡方"的說(shuō)法。但是老年人受失眠困擾的比例可高達(dá)50%左右。這是因?yàn)椋?br/>
?、倌挲g因素：老年人由于主控睡眠的松果體素分泌減少，對(duì)睡眠的調(diào)節(jié)能力減弱，入睡時(shí)間延長(zhǎng)，深睡時(shí)間減少，失眠發(fā)生率高。
?、诮】狄蛩兀耗挲g越大，基礎(chǔ)疾病發(fā)生率越高，有些疾病可以影響睡眠，或可導(dǎo)致失眠，例如：咳嗽、心悸、呼吸困難、高血壓、糖尿病、骨關(guān)節(jié)病、精神系統(tǒng)疾病等。
?、郗h(huán)境因素：居住環(huán)境清凈的人不容易失眠，環(huán)境吵雜失眠的比率增加。另外氣候變化、睡眠場(chǎng)所的變更、室內(nèi)光度、溫度和濕度的不適等均可導(dǎo)致失眠。
④心理因素：如思慮過(guò)多、被迫退休、與社會(huì)隔離、擔(dān)心睡不好等而致失眠，越緊張?jiān)饺菀资摺?/p>
?、萸榫w因素：情緒劇烈波動(dòng)易產(chǎn)生失眠，如大喜大悲等。
⑥自身行為因素：如睡前喝大量的咖啡、濃茶、喝酒、飲水較多等，均會(huì)影響睡眠質(zhì)量，甚至失眠;另外老年人藥物濫用也是引起失眠的重要原因。
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)