老年人各器官體能的下降，普遍都存在消化吸收差的問題，除了一粒粒的吃促進腸道蠕動的各種藥物外，您有沒有嘗試過一些方便易行的人體局部運動來改善您的消化功能？“鼓腮運動”就是其中很好的一項哦！
老年人不妨常做鼓腮動作，可以幫助改善消化功能。因為，這一動作能幫助分泌大量唾液，唾液中含有大量唾液淀粉酶，可將吃進的淀粉轉化為更小的分子，間接提高消化能力。唾液中還含有豐富的表皮生長因子——一種能刺激加速表皮細胞生長的蛋白質，有助于食管上皮及胃黏膜的修復。
鼓腮的具體方法是先閉住口唇向外吹氣，直至腮部鼓起，反復進行，然后上下齒輕輕相叩，最后用舌尖輕舔上腭，用舌頭摩擦口腔內側的牙齦，舌頭在舌根的帶動下 在口腔內前后蠕動。鼓腮時，最好同時用雙手五指輕輕按摩腮部，或用兩手空心掌同時由上而下輕擊頰部，不僅能增強此動作的效果，還有助老人預防腮部肌肉萎縮。
沒想到吧，看似簡單的“鼓腮運動”卻蘊藏著這么大的玄機。您學會了嗎？那就嘗試一下吧，看看這個小妙招對改善您的腸道功能能否起到作用！一起來驗證下吧！
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