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老年人補充營養(yǎng)要隨年齡的變化而變化

來源：健康一線 2017年02月13日手機看

不同年齡段的老年人身體的具體情況有所不同，對營養(yǎng)物質(zhì)的需求也是不一樣的。因此，要根據(jù)年齡的不同，來調(diào)整飲食的方向及側(cè)重點，這樣會更有針對性，更有效果。

對于45歲-60歲的中老年人來說，主要是根據(jù)身體所患的疾病和身體健康情況合理膳食。例如，早老性癡呆病患者，建議服用含抗氧、化物的維生素E，能減緩癥狀的發(fā)展；高血壓患者，要少吃鹽，食用含豐富鉀的食物，如干杏、豆類和干果。這個年齡段的中老年人在飲食中還要增加水果和蔬菜的比例，減少肉的攝入量，脂肪的攝入量更是要降低；多吃纖維豐富的食物。

中年人擔心患前列腺病，可以多吃含有豐富的鋅、維生素E、低飽和動物脂肪的食物。芝麻、瘦肉、肝臟等含有豐富的鋅。魚肝油、葵花子油等富含維生素E。