學(xué)會這十招老年人的晚年生活更幸福

來源：健康一線 2017年03月06日手機看

多項研究顯示，每周至少參加1次社區(qū)服務(wù)或聚會等公益活動的人，比精神沒有寄托的老人壽命長至少7年。想要收獲晚年幸福？快來看看這十招吧！

1.環(huán)境舒適陽光多。研究發(fā)現(xiàn)，生活在陽光充足和依山傍水的環(huán)境，有益身心健康。居住小區(qū)有休閑、聚會場所，也能讓老人更幸福。

2.有點存款更幸福。研究表明，新東西無論多漂亮，新鮮感最多只能維持1年；但經(jīng)濟保障永遠不會過期。老人的物質(zhì)消費需求減少，存款更能讓老人增強幸福感。

3.早睡早起更有勁。睡眠對長時間保持快樂感至關(guān)重要。美國北得克薩斯大學(xué)一項研究發(fā)現(xiàn)，失眠導(dǎo)致患抑郁癥和焦慮癥的幾率分別增加10倍和17倍。研究還發(fā)現(xiàn)，老人早睡和早起同樣重要，能讓全天更有精神。

4.電視少看1小時。美國《國家地理》雜志一項涉及4萬人的研究顯示，幸福的人每天看電視相對少1小時。少看電視就能有更多時間與家人、朋友一起聊天。

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