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老人養(yǎng)成這五個好習慣可増壽十年

來源：健康一線 2017年03月30日手機看

其實長壽沒有那么難，老人在平時的生活中遵循一些簡單的習慣，就能達到長壽的目的，印度的一項研究報告發(fā)現老人養(yǎng)成下面這些好習慣，對于健康長壽很有幫助，我們一起來看看吧。

1.每天保持1.5個小時的無意識體力活動

每天保持1.5小時的無意識體力活動，而不是刻意的體育鍛煉。最長壽的人往往生活在生活條件并不便捷的地區(qū)，然而就是這種艱苦的生活環(huán)境讓他們獲得了最滿意的回報。他們需要步行去商店、回家和拜訪朋友，這就讓他們獲得了大量活動身體的機會。生活在長壽地區(qū)的人群無一不遵循著以生產生活性勞動為主的運動方式。

2.與關愛老人的子女生活在一起

長壽老人都生活在一個關愛老年人的大家庭中，與子孫們生活在一起。這不僅僅是為了獲得更好的照料，長壽老人也為大家庭順暢運轉做出了貢獻。如他們種植蔬菜、烹飪一日三餐和清理房屋等。這就顯現出一種強大的雙重效應：他們的子孫可以從長輩的勤勞和智慧中受益，百歲老人也從后代的青春活力中獲得了保持身體活躍的動力，他們絕不呆在家中無所事事。